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ten Sie sich der Wärmflaschen, und erzittern Sie nicht bei dem Gedanken, in einer kalten Kammer und in einem ungewärmten Bette zu schlafen. Gewohnheit lehrt Alles ertragen.
Scheuen Sie sich nicht vor Arbeiten gröberer Art, denn sie geben den Muskeln Kraft und Festigkeit.
Gewöhnen Sie sich an Ordnung und Einfachheit in der Lebensweise. Beobachten Sie in Arbeit, Erholung, in Essen, Trinken, Bewegung, im Schlaf und im Genießen aller Art ein gewisses Maas; denn nichts erhalt sicherer die Gesundheit als Ordnung und Mäßigkeit.
Je einfacher und ungekünstelter Ihre Nah« rung ist, desto weniger Krankheiten werden Sie un« terworfen seyn; es genüge Ihnen Mittags und Abends ein sparsames Mahl; reines gutes Wasser fei Ihr gewöhnliches Getränk; hüten Sie sich vor raffinirten Gerichten, vor stark gewürzten Speisen, vor Leckereien und Süßigkeiten, denn sie verderben den Magen und sind eine Quelle unzähliger Uebel.
Seyn Sie nicht minder natürlich und einfach in Ihrem Anzüge. Meiden Sie einengende