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Fig. 53.
Fig. 54.
O..X
Fig. 55.
1. 2^3.'. tt- i
den Vierten mit 8 Schritten; i) reihen vornvorüber hinter
den Ersten (Vierten) mit
12 Schritten (Fig. 53); ,
1c) reihen vornvorüber rechts ;
(links) neben den Ersten (Vierten) mit 12 Schritten (Fig.54); X V /
1) reihen hintenvorüber vor ' " X '
den Ersten (Vierten) mit 12 ^ "
Schritten (Fig. 55).
Freiübungen: 1. Dauerlauf bis 1 Minute.
— 2. Vorschrittstellung und Vorstoßen der Arme.
— 3. Rückschrittstellung und Ausbreiten der Arme.
— 4. Seitschrittstellung und Seithochheben der Arme.
— 5. Kreuzschrittstellung und Kreuzen der Arme
rücklings. — 6. Knieheben rechts (links) und Armstoßen abwärts. — 7. Fersenheben rechts (links) und Vorhochheben der Arme. — 8. Speichhieb und Heben zum Zehenstand. ^
Spiele: Wiederholung. .
Stabübungen: 1. Wiederholung. — 2. „Stab hoch", die Arme werden hochgehoben. — 3. „Stab vor die Schultern", die Arme werden gebeugt und der Stab an die Schultern angelegt.
Langes Schwungseil: Ueberspriugen beim 2. Umschwünge, dann eine i/z Drehung und Durchlaufen beim nächsten 2. Umschwünge. (Der Lehrer zählt die Umschwünge.)
Freispringen: Wiederholung.
Schwebebaum: 1. Schwebegang rückwärts mit Fassung in 4—10 Zeiten. — 2. Nachstellgang seitwärts mit Fassung in 4 — 12 Zeiten.
Wagrechte Leitern: 1. Wiederholung. — 2. Spannhangeln vorwärts im Querhang mit Speichgriss in 4—8 Zeiten. — 3. Uebung 2, rückwärts.
Senkrechte und schräge Leitern: Steigen mit gleichhandigen Griffen in 8 Zeiten auf- und abwärts.
Schaukelringe: 1. Wiederholung. — 2. Durchschaukeln (Durch- schweben).
Klettergerüst: 1. Wiederholung. — 2. Klettern an einer Stange mit Umkreisen.
Barren: 1. Wiederholung. — 2. Ueberdrehen zum Knieliegehang vorlings ein- und beidbeinig.