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Ilebung8plan für ä«8 VI. sckmljakr:

In der 1. Turnstunde: Ordnungs- und Freiübungen, Barren und Frei-

springen.

„ „ 2. „ Stabübungen, Schwebebaum, Stangengerüst,

schräge oder senkrechte Leitern.

„ „3. „ Ordnungs-und Freiübungen, Ringe und Sturm-

brett-Uebungcn.

„ Bock und Reck.

„ „

„ (oder Spiel) Barren

i.

und Freispringen.

„ Seil und Wagerechte

Leitern.

„ Ringe und Sturm-

"

brett.

„ Bock und Reck.

VII. Schuljahr (Alter

12 — 13 Jahre).

I. Monat.

Ordnungsübungen: Wiederholung der Schwenkungen desVI. Schuljahres.

Freiübungen: 1. Auslagstcllung (Fechterstellung) vor-, seit-, rück-,schrägvor- und schrägrückwärts. — 2. n) Vorheben der Arme und Knie-beugen bis zur tiefen Hockstellung; t>) Ausbreiten der Arme und Hüpfenzur Seitgrätschstellung; e) Vorschwingen der Arme zur Vorhebhalte undHüpfen zur tiefen Hockstellung (mit Beinschließen); ä) Senken der Armezum Hang und gewöhnliche Stellung. — 3. a) Vorheben der Arme undRückspreizen rechts (links); d) Hochheben der Arme und Heben zumZehenstand links (rechts); o) Senken der Arme zur Vorhebhalte undSohlenstand links (rechts); ck) Senken der Arme zum Hange und ge-wöhnliche Stellung. — 4. n) Vorstoßen der Arme und Heben zumZehenstand; d) Beugen der Arme zum Stoß und Kniebeugen bis zurtiefen Hockstellung; e) Hochstoßen der Arme und Kniestreckcn; ä) Beugender Arme zum Stoß und Senken zum Sohlenstand (gewöhnlicheStellung). — 5. Dauerlauf bis 6 Minuten. — 6. Liegestütz seitlings.

Spiele: „Schlagball" oder „Fußball", „Steht alle!"

Hantelübungen mit 1 Kilogramm schweren Hanteln: 1. Hoch-stoßen der Arme mit Rückspreizen rechts und links im Wechsel. — 2. Ab-wärtsstoßen der Arme mit Heben zum Zehenstand. — 3. Ausbreitender Arme mit Knieheben rechts und links im Wechsel. — 4. Seithebender Arme und Kniebeugen zur tiefen Hockstellung.