54

IV. Monat.

Fig. 85.

Ordnungsübungen: 1. Wiederholung. — 2. ^ (^,

Schwenkungen der Züge rechts (Fig. 85) odenlinks. — 3. Fortsetzung der Reigenschreitnng.

Freiübungen: 1. Wiederholung. —2. a) Nückschwingen der Arine und Kniebeugen^ /' bis zur kleinen Hockstellung; b) Vorschwingen

^ ' " der Arme zur Borhebhalte und Kniebeugen bis

^ zur tiefen Hockstellung; e) Ausbreiten der Arme

und Vorstrecken des rechten (linken) Beines; ä) Vorschwingen der Armezur Borhebhalte und Stellung des rechten (linken) Beines zum Hock-stand; e) Beugen der Arme zum Vorstoßen und Kniestrecken bis zumkleinen Hockstand; t') Senken der Arme und Kniestrecken zur gewöhnlichenStellung. — 3. n) Beugen der Arme zum Seitstoßen und Vorschritt-stellung rechts (links): d) Seitstoßen der Arme und Rückspreizenrechts (links); o) Beugen der Arme zum Hochstoßen und Ausfallseitwärts rechts (links); ä) Hochstoßen der Arme und Rückspreizenrechts (links); s) Beugen der Arme zum Hochstoßen und Vorschritt-stellung rechts (links); k) Strecken der Arme zum Hang und gewöhn-liche Stellung.

Spiele: Schieben zweier Gegner mit Fassung an den Schulternoder mit Fassung Hand in Hand bei vorgestreckten Armen.

Hantelübungen: 1. Wiederholung. — 2. n) Seithochheben denArme und Heben zum Zehenstand; 5) Senken der Arme zur Seithebhalteund Kniebeugen bis zur tiefen Hockstellung; e) Hochheben der Arme undKniestrccken; ck) Seitbeugen des Rumpfes rechts (links); s) Strecken deKRumpfes; t') Senken der Arme zum Hang und Sohlenstand.

Schwebebäume: Nachstellgang seitwärts in 4 — 8 Zeilen, darauseine Drehung und wieder Nachstellgang seitwärts.

Stemmbalken oder Pferd: 1. Wiederholung. — 2. Spreiz-aufsitzen vom Stande.

Frei springen: Sprung einbeinig mit 2 oder 3 Schritten Angangmit und ^ Drehungen als Weitsprung.

Sturmspringen: Wiederh olung.

Bockspringen: 1. Wiederholung. — 2. Sprung zum Auskniceneinbeinig.

Wagrechte Leitern: 1. Wiederholung. — 2. Hangzuckenvorwärts oder rückwärts im Querhange mit Speichgrisf in 4 — 8Zeiten.

Senkrechte Leitern: Hangeln abwärts mit Ristgriff und Ueber-greifen.